Hatha Yoga

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Atem und Geist. Die Praxis bietet uns ein wertvolles Konzept, das uns Schritt für Schritt zur ursprünglichen Erfahrung dieser Einheit zurückführt.

«Atmen Sie langsam und ruhig, wann immer Sie können. Körper und Geist werden es Ihnen danken.» Dr. Ganesh Mohan

Was ist Svastha Yoga?

In meinem Studio unterrichte ich Svastha Yoga, einen authentischen Hatha-Yogastil nach Sri T. Krishnamacharya, der die traditionelle Praxis mit moderner Wissenschaft verbindet. Das Wort Svastha aus dem Sanskrit beschreibt eine Form von Gesundheit, die über das rein Körperliche hinausgeht. Ein Zustand inneren Gleichgewichts, in dem Körper, Geist, Sinne und Seele im Einklang sind. Die Integration des Atems in die Arbeit mit den Körperhaltungen ist im Svastha Yoga ein zentraler Aspekt. Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. So entsteht ein Wohlbefinden in Körper und Geist.

Was bewirkt die Praxis?

Wird Yoga regelmässig, achtsam und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt, kann die Praxis helfen, die Gesundheit ganzheitlich zu stärken und mehr Leichtigkeit im Körper sowie Klarheit im Geist zu erfahren. Yoga meint nicht eine bestimmte Übung oder Körperhaltung, sondern beschreibt einen inneren Zustand, bei dem wir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit in allen unseren Lebensbereichen erleben.

Elemente des Yogaunterrichts

  • Sequenzieller Aufbau der Praxis
  • Körperübungen mit Integration des Atems
  • Entspannungstechniken
  • Achtsamkeit & Atemübungen
  • Kurze Meditation

Anerkennung durch Krankenkassen

Die Kurse sind EMR- und EMfit-anerkannt. Bitte klären Sie die Kostenbeteiligung direkt mit Ihrer Krankenkasse.
Margareta Bornet ZSR-Nummer: I711763 (Hatha Yoga Nr. 88)

«Margareta vermittelt klar und deutlich, dass die persönlichen Grenzen jedes Einzelnen verschieden sind und akzeptiert werden sollen, und dass es im Yoga um Gesundheit und nicht um gymnastische Leistungen geht. So verstanden trägt Yoga massgeblich zur Selbstannahme bei.»

«Margaretas Begeisterung für Yoga ist auf mich übergesprungen. Es ist ein Weg, den ich nicht mehr verlassen will. Er kräftigt meine Muskeln, stärkt mein Gleichgewicht und dehnt meine Faszien. Er schenkt mir mehr innere Ruhe, Achtsamkeit und Freude und erleichtert den Umgang mit mir und meinen Mitmenschen.»

«Durch den regelmässigen Besuch der Yogastunden habe ich wieder zu normalem Schlaf gefunden. Beinahe nach jeder Yogastunde habe ich mich viel besser und ausgeglichener gefühlt. Margaretas Yogaunterricht habe ich sehr viel zu verdanken. Die Angstzustände wurden immer weniger und heute sind sie gänzlich verschwunden.»

«Yoga half mir während und nach meiner Schwangerschaft, meinen Körper zu stärken, meine Rückenbeschwerden zu lindern und innere Ruhe zu finden. Der persönliche Austausch mit Margareta ist äusserst wertvoll. Ich fühle mich sehr wohl und schätze die lockere Atmosphäre.

«Bei den fachlich angeleiteten Übungen bestimme ich selbst meine Grenzen und fordere etwas von meinem Körper, aber überfordere ihn nie. Die erlernte Yoga-Atemtechnik wirkt unterstützend bei den Übungen und führt mich zum genüsslichen Ruhen in einer Position. Das „yogische Atmen“ dient mir auch im Alltag beim Entspannen oder beim Einschlafen.»

«Margaretas Yogastil und ihre Art zu unterrichten, präzise, unaufgeregt, vielfältig und angepasst, entsprechen mir sehr.»

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Weitere Impressionen

Mein besonderer Dank gilt meinen Lehrern A.G. Mohan, Indra Mohan und Dr. Ganesh Mohan. International tätig werden sie weltweit geschätzt. Mich hat zutiefst berührt und geprägt, wie sie die Yogapraxis von Krishnamacharya vermitteln: mit Herzlichkeit, Freude, Humor und Weisheit.

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